Una possibile proposta di allenamenti a pratiche quotidiane di benessere per sostare nel Tuo centro, per prenderti cura di te occorrono determinazione e autodisciplina.

L’apprendimento esperienziale richiede allenamento. Ho raccolto nel mio libro ed estratto il capitolo dedicato alle pratiche di presenza e consapevolezza per non cadere preda della lusinga delle vecchie abitudini. Le ho sperimentate personalmente e le includo come tecniche professionali. Non sono maratone contro il tempo ma uno spazio di benessere: scegli cosa ti dà più felicità e osserva i risultati.

Pratica per fare il pieno di energia al mattino, pratica per lasciare andare la zavorra della giornata e dormire in pace la sera. Impara l’arte di assaporare il tuo presente… e mettila da parte!

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