“Osservandoti nella vita quotidiana con attento interesse, con l’intenzione di capire piuttosto che giudicare, nell’accettazione completa di qualunque cosa possa emergere, per il solo fatto che è lì tu dai modo a ciò che è profondo di venire in superficie e di arricchire la tua vita e la tua coscienza con le sue energie imprigionate. Questo è il grande lavoro della consapevolezza: rimuove gli ostacoli e libera le energie tramite la comprensione della natura della vita e della mente. L’intelligenza è la porta della libertà e l’attenzione cosciente è la madre dell’intelligenza”
(Nisargadatta Maharaj Maestro spirituale indiano).
In questo spazio puoi trovare alcune specifiche metodologie e tecniche a supporto dello sviluppo della consapevolezza e del ben-essere, a sostegno dell’allenamento alla felicità come meta competenza. Tutte pratiche positive che ho sperimentato prima su di me per la mia crescita personale e che ho integrato nella mia proposta di servizi professionali. In quest’area troverai stimoli e suggerimenti per praticare in autonomia e trovare il tuo #fitforwellbeing.
Se invece cerchi aiuto per trovare il giusto ritmo per la tua routine di recupero energetico e benessere…contattami e @parlaconme
Percorsi e pratiche di narrazione
Posso dire per esperienza personale che la scrittura ha un potere catartico e accompagna con la sua vena creativa e narrativa il cambiamento, mettere fuori da sé le emozioni e il non detto permette di dare una forma e contenere le nostre divagazioni mentali.
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Percorsi e pratiche di presenza
Essere in uno stato di presenza significa essere pienamente consapevoli. Utilizzando un termine che si sta diffondendo possiamo dire che la mindfulness, come insieme di pratiche, aiuta a raggiungere e mantenere questo stato di centratura e ben-essere.
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Home: Sicuri, Soddisfatti, Connessi
In questo book creato da 2bHappy troverai una raccolta di pratiche, ampiamente sperimentate e basate su studi scientifici solidi, per allenare la resilienza dentro di Te. Come 21 “anelli” che andranno a formare una catena preziosa intorno al tuo cuore e che ti aiuteranno a rigenerare il tuo benessere
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Yoga della Risata: una pratica positiva per rigenerare benessere a ogni livello
La pratica al centro dell’apprendimento? Yoga della Risata
La competenza? Leader per la conduzione di gruppi
Una possibilità di trasformazione positiva per persone e relazioni in tutti i sistemi sociali, una realtà già diffusa nelle scuole, nelle aziende, negli ospedali, nelle rsa, nei gruppi di mutuo aiuto, nelle carceri, nei centri per disabili…
Continua a leggere: I benefici della risata libera!
Action for happiness: keep calm, stay wise, be kind!
Sono ambassador di actionforhappiness.org per divulgare i paradigmi della scienza della felicità.
Ti invito a curiosare sul loro sito, ci sono moltissimi stimoli ‘tips and tricks’ per allenare la tua positività.
Continua a leggere: Action for happiness: Calendario pratiche mensili
Le meditazioni di Deepak Chopra: 21 giorni
Ho scoperto questo maestro di meditazione ben oltre gli anta…come avrai visto nella mia biografia sono ‘in cammino consapevole’ da 10…inconsapevole da sempre!
Chi è Deepak Chopra? Uno scrittore prolifico, professore universitario e medico, ha all’attivo oltre 75 best-seller, con oltre 20 milioni di copie vendute in tutto il mondo e tradotte in ben 30 lingue.
Continua a leggere: Le meditazioni di Deepak Chopra: 21 giorni
Movimenti e pratiche di Gentilezza
13 novembre 🗓 Giornata mondiale della #gentilezza🌿Un piccolo gesto gentile può cambiare il mondo! Festeggiamo oggi e tutti i giorni per rigenerare i nostri sistemi sociali ✍️Vuoi raccontarmi e condividere un atto di gentilezza ricevuto? Cosa ti impegni a fare per essere gentile oggi? domani?🦋 La gentilezza è un #valorepersonale e #valoresociale, una #competenza che possiamo formare, una #abilità che possiamo sviluppare, una #pratica positiva quotidiana, rigeneriamo il punto di con-tatto con il prossimo ‘essere umano’.
Continua a leggere Movimenti e pratiche di Gentilezza
Greater Good: The Science- Based Insights for a Mindful Life
Invito i miei contatti a curiosare sul sito dell’università di Berkeley ( è nel mio proposito di vita divulgare e far fluire conoscenze ed esperienze!). Troverete moltissimi stimoli per la vostra educazione ad una vita positiva, inclusiva, felice e sostenibile. Con grande generosità questa associazione rende disponibili filmati, ricerche, test, podcast, articoli, …corsi di formazione gratuiti ( a pagamento se si vuole sostenere un esame ed essere certificati). Potrete iscrivervi alle newsletter tematiche su ciò che risuona e approfondire Continua a leggere Greater Good: The Science- Based Insights for a Mindful Life
