Sono ambassador di actionforhappiness.org per divulgare i paradigmi della scienza della felicità

Ti invito a curiosare sul loro sito, ci sono moltissimi stimoli ‘tips and tricks’ per allenare la tua positività

Ogni mese viene pubblicato il calendario delle pratiche positive per esercitarci alla positività, gentilezza, gratitudine e contribuire a creare un mondo migliore più felice.

Troverai in questo spazio l’ultimo calendario attivo e …felici pratiche! 

Se vuoi praticare con me e in gruppo contattami e @parlaconme

il mese di settembre è dedicato alla ‘self-care’ – Avere cura per noi stessi

Sii sempre a tuo agio con te stesso: nessuno è perfetto.

Spesso però ci confrontiamo e paragoniamo con gli altri che spesso vediamo migliori!
Soffermarsi sui nostri difetti , su ciò che non abbiamo, rende molto più difficile essere felici. Imparare ad accettare noi stessi, le imperfezioni che fanno parte della vita, essere più gentili e compassionevoli con noi stessi anche quando le cose vanno male, evitare i giudizi, uscire dal perenne senso di colpa e inadeguatezza  aumenta la nostra resilienza,  il nostro benessere, la qualità della nostra vita. In parallelo ci aiuta anche ad accettare gli altri così come sono. Avere continue critiche nella nostra testa per non essere abbastanza bravi è un modo sicuro per essere infelici. Questo non significa che dovremmo ignorare le nostre aree di potenziamento o far finta che non ci siano problemi ma significa vedere quello che c’è, accettarlo con gentile amorevolezza, agire con respons-abilità le possibili soluzioni al meglio delle nostre risorse spostando l’attenzione da ciò che non abbiamo o non possiamo fare a ciò che abbiamo o possiamo fare.