Libera la tua risata: una pratica di felicità ed elisir di lunga vita!

3 Gennaio 2024
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☀️Serendipity!

😌Dopo un agosto senza ferie….….a gestire una polmonite asintomatica…una pleurite e una serie inenarrabile di esami di approfondimento per noduli insidiosi che non si manifestano fino in fondo tra ecografie, tac, risonanze con mix di contrasto….in attesa della pet da protocollo sanitario…

🌟💫🌟arriva lei….Lara Lucaccioni … La Specie Felice…una proposta su facebook….un video corso di pratiche per liberare la risata….40 giorni di allenamenti…..in realtà e’ arrivata nella mia vita professionale cinque anni fa durante la certificazione come chief happiness officer e genio positivo ma mi sono avvicinata a piccoli passi nel rispetto dei miei tempi …non esiste il caso e la maestra arriva quando l’alunna è pronta!

✔️🤣✔️ ho finito il mio percorso ieri e sono super felice ….e ora non smetto più di ridere … una abitudine intenzionale magnifica a livello personale e uno strumento professionale potente evolutivo di elevato impatto trasformativo ….non posso portare alle persone nei percorsi individuali e gruppali nessuna tecnica e praticapositiva prima di averla sperimentata e averne provato direttamente i benefici…..LO SO E LO FACCIO!

🎁lo stupore più grande è stato scoprire da subito la connessione profonda tra respiro e risata, tra ossigenazione e liberazione di anidride carbonica…..un toccasana per i miei polmoni…per i polmoni di tutti dopo tre anni di covid e mascherine!

🦋🥳🦋ti invito a esplorare questo percorso per scoprire e liberare la tua risata originaria, quella di quando eri bambino…e ridevi fino a 400 volte al giorno…e ora….meno di 10…forse 5!
https://lnkd.in/dwWqjJpx

Yoga della risata 80 video semplici, da seguire 2 al giorno (teoria e pratica guidata), per 40 giorni, il tempo ideale per far tornare la risata nella tua vita, come abitudine!

🧠ma … prima di passare alla pratica, la teoria…un po’ di cibo per la mente, in una cultura cognitiva abbiamo bisogno di sostegno scientifico per crederci…..per credere a cose che intuitivamente e sperimentando riconosciamo farci bene….ma siamo spesso dipendenti da fattori esterni, ce lo dice qualcun altro….assumiamo self leadership e respons-abilità su stili intenzionali più sani ….

❓Perché ridere? Perché fa bene e molto… moltissimo .. per tutti!
Dalla newsletter di happiness for future grazie Matteo Ficara … nei commenti … spazio limitato nel post!

✅Ri-energizza mente e corpo.
Ridere espelle aria dai polmoni e ci costringe a fare delle inspirazioni importanti, aumentando il flusso di ossigeno nel nostro corpo e quindi la nostra energia.
✅costruisce la resilienza.
L’abilità di ridere, o almeno sorridere, quando i tempi si fanno difficili, è il modo migliore per ridurre stress e ansia. Mentre uno stress piccolo aiuta davvero a motivarci all’azione e a focalizzarci sul problema, la risata ci aiuta a focalizzarci sulla soluzione e a raggiungere maggiori risultati.
✅aiuta il sonno.
Farsi delle belle risate prima del sonno riduce lo stress e l’ansia, e promuove un sonno profondo e riposante. Le risate forniscono anche un allenamento aerobico mite, che, non solo energizza nel breve periodo, ma aiuta anche a dormire meglio.

✅ci unisce e connette agli altri, crea legami solidi e profondi
La risata produce il rilascio di ossitocina. Spesso chiamato l’ormone dell’empatia, l’ossitocina aiuta a creare sia legami individuali che di gruppo. Le risate sono importantissime per creare grandi squadre, sia nella comunità, sia al lavoro.
✅e’ contagiosa.
Ridere non solo solleva il nostro spirito, ma anche lo spirito di coloro che ci circondano. Le persone felici sollevano lo spirito di coloro che le circondano. Ricorda, un sorriso o una risata condivisa sono un sorriso o una risata raddoppiati.

✅Migliora il sistema immunitario.
Ridere migliora il meccanismo di difesa naturale del corpo aumentando il numero di immunoglobuline e cellule T nel corpo.
✅ riduce il rischio di malattie al cuore.
Ridere espande le parenti interne delle arterie che aumentano la capacità del sangue di scorrere nel corpo e questo effetto positivo dura oltre 45 minuti dopo che la risata si è fermata.
✅ fa diminuire lo stress.
Ridere riduce i livelli degli ormoni dello stress – cortisolo, adrenalina, dopamina – e aumenta la produzione di serotonina ed endorfine (che riducono gli effetti dello stress).

✅può aiutare come un leggero antidepressivo.
La risata aumenta la produzione di serotonina, un naturale anti-depressivo. La risata, inoltre, lavora come un’effettiva distrazione dalle cose che causano ansia e rabbia.
✅riduce la pressione sanguigna.
Quando ridi, la circolazione sanguigna migliora, e la pressione sale. Quando smetti di ridere, la tua pressione sanguigna scende sotto il suoi normali livelli: questo effetto rilassante aiuta ad abbassare la tua pressione standard del sangue.
✅e’ un antidolorifico naturale.
Ci sono numerosi studi che validano gli effetti della risata nel ridurre il dolore. Gli studi mostrano che guardare film comici aiuta sia bambini che adulti a tollerare il dolore con più facilità.

🛑STOP Attenti ai nemici della risata…..
🛑 STOP Attenti a deridere gli altri….

🌈Rigeneriamo il sano gusto di ridere senza un motivo ….riconosciamo e incontriamo l’altro essere umano … connettiamo i nostri cuori….tutti in PACE!

🥳🧘‍♀️🥳portiamo questa pratica consapevole positiva inclusiva di felicità in tutti i nostri sistemi sociali e in tutte le nostre relazioni!

Felice giornata 🌻

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