In questo book creato da 2bHappy troverai una raccolta di pratiche, ampiamente sperimentate e basate su studi scientifici solidi, per allenare la resilienza dentro di Te. Come 21 “anelli” che andranno a formare una catena preziosa intorno al tuo cuore e che ti aiuteranno a lavorare sui bisogni di sicurezza, soddisfazione e connessione. Quando il tuo corpo soddisfa queste tre dimensioni, infatti, innesca quella che in letteratura viene definita “modalità responsive”, ovvero una condizione di calma, lucidità e appagamento che è la nostra modalità di funzionamento più efficace, quella che ci consente di adattarci all’ambiente, favorisce la crescita e la salute. Ricercando questa condizione imparerai a tornare a casa dentro te stesso, attivando il tuo meccanismo di benessere e saluto-genesi. Le 21 pratiche proposte corrispondono a 21 atteggiamenti, comportamenti e competenze da sviluppare attraverso attività, esercizi e meditazioni guidate e sono organizzate in maniera integrata. Per ciascuno dei 3 bisogni (sicurezza, soddisfazione e connessione) troverai 7 pratiche, introdotte da una spiegazione e da una descrizione di come procedere per sviluppare un cervello felice, coltivando la forza interiore e la positività dentro di Te.

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Come Chief Happiness Officer e Genio Positivo certificata da IIPO (Italian Institute for positive organization) e 2bhappy integro queste pratiche nei percorsi individuali a privati e nei progetti aziendali per l’allenamento alla felicità, alle soft skills e alle abilità socio-comportamentali per un empowerment inclusivo e sostenibile.

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